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ストレスフルな現代とオサラバ!デジタルデトックス

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デジタルデトックスはデジタル機器を使用しないで、日々のストレスを和らげようというものです。一見難しそうに見えても簡単なところから自分にあった形でデトックスできます。


寝る前5分間を極上の自分時間に~月のランプを買ってみた~

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「自分を労わる・リラックスする時間を取ること」は大事だと分かっていても、忙しい毎日の中ではどうしても優先順位が低くなってしまいますよね。そんな方はまず「寝る前5分間を極上の自分時間にすること」から始めてみませんか?今回は筆者の実践記録第一弾をお届けします。


自分を見つめなおしてみよう!座禅でマインドフルネス

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日々の疲れた心、メンタルやストレスの改善に効果があると言われているマインドフルネス。かのスティーブ・ジョブズも座禅を通じてマインドフルネスを実践しようとしていたことが知られています。今回はそんなマインドフルネスと座禅について紹介します!


暇な時間を楽しもう!チルキャンとは?

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あわただしく生活する日常から離れキャンプをしてみたいと思ったことがある方は多いはずです。今回は「自然の中で暇な時間を楽しむ」チルキャンをご紹介します。


最強の「座る環境」を整える

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リモートワークがメジャーになった昨今、座る時間が増えた方は多いと思います。今こそ、日常に溶け込んでいる「座る環境」を見直して、最強の仕事空間を整えてみませんか?


イライラを鎮めよう!ストレス解消に効果的なグッズ

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日々生活をしていればイライラすることやストレスがたまることは避けられないですよね。そんなイライラ・ストレスを吐き出せる、ちょっとしたグッズを紹介します


様々な悩みと深く関係する「頭皮の凝り」

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「肩や首が凝る」 「慢性的な頭痛持ち」 「抜け毛や白髪が増えた」 「顔がたるんできた」 多くの人が抱えているこちらのお悩み、実は頭皮が硬くなっていることと深く関係しているかもしれません。頭皮の硬さチェックの方法やおすすめ対策アイテムをご紹介します。


お気に入りの香りで疲労回復

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感情と深く関わりのある嗅覚から、仕事スイッチのON/OFF切り替えてみませんか?お気に入りの香りが見つかるアイテムをご紹介します。


忙しい毎日でも脳をリフレッシュ おすすめサブスク&定期便

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仕事で忙しい毎日を送っていると、リフレッシュはついつい後回しになってしまいますよね。しかし、脳を効率的に活用するには上手に休息を取ることが必要と言います。今回は忙しい方のリフレッシュをお助けするサブスクリプションサービスと定期便をご紹介します。


あなたのお悩み、ビジネスコーチに相談してみませんか?

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「思考・メンタルの癖を改善して仕事に役立てたい」「自分に合った働き方を見つけたい」「仕事でいつも同じミスでつまずく」といったお悩みは、コーチングサービスの利用で解決の糸口が見つかるかも?今回はビジネスに特化したコーチングについてご紹介します。


メンタルコーチング、取り入れてみませんか?

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「仕事で高いパフォーマンスを発揮しつづけたい」「なりたい自分に近づきたい」「コミュニケーション能力を上げたい」と思ったとき、何を頼りますか?本、ブログ、…様々な手段がありますが、今回はメンタルコーチングをキーワードに、役立つサービスをご紹介します。