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自分へのご褒美といえば何を思い浮かべますか？「誕生日やクリスマスに自分へのプレゼントを買う」「誰とも会わずに自分のメンテナンスをする日をつくる」など、毎日がわくわくするようなご褒美、考えてみませんか？

日々の暮らしで特別な出来事がなくても、「毎日何となく幸せだなぁ」と思って過ごせたら、それはとても理想的な暮らしだと感じませんか？今回のテーマとなる幸せホルモンは、ときめきある理想の暮らしを叶えるために欠かせないもの。見聞きが多い幸せホルモンというフレーズでも、まだまだ未知な部分があることでしょう。幸せホルモンの役割や、幸福感を感じながら毎日を過ごすための増やし方についてお伝えしてみたいと思います。

ロジカルシンキングより有用？ラテラルシンキングとは

ロジカルシンキング。仕事や人生で何かを決断する時に重要だと言われる、物事を筋道立てて解決する思考法です。しかし、全てを合理的に考えようとすると、選択肢や視野が狭くなってしまうものです。本記事ではロジカルシンキングより楽で楽しく、それでいて大きな成果を得られる可能性のある考え方、ラテラルシンキングをご紹介いたします。

イライラ解消に効果的な7つの栄養素とは？おすすめの食べ物や飲み物まとめ

イライラやストレスを解消するために、効果的な栄養素があります。どんな栄養素が必要なのでしょうか？イライラ解消に効果的な7つの栄養素とそのはたらき、おすすめの食べ物や飲み物をご紹介します。

頭の回転が速いとは？

「あの人頭の回転が速くて仕事ができるよね」と言った褒め言葉はよく使われますよね。頭の回転が速い人と遅い人では何が違うのか、回転数を上げる方法と併せてご紹介します。

エアコンを上手に使って夏バテ予防

猛暑日が続く毎日、何となく体調がすぐれないのは夏バテのせいかも…。節電、マスク生活と難しい状況が続きますが、エアコンを上手に使って、エコに、快適な環境を整えてみませんか？

仕事のオンオフを自由自在に切り替える方法をそれぞれ解説！

リモートワークや働き方改革が進み、多様な仕事形式が選べる様になった現代。こうした現状もあるからこそ、「なかなか仕事のスイッチが入らない」、逆に「休みの日でもついメールを確認してしまう」などオンオフをうまく切り替えるのが難しいという方も多いのではないでしょうか。本記事では、仕事をオンモード・オフモードに切り替える方法をそれぞれ3つずつ解説いたします。ご自分に合った方法を試してみてください。

水泳とメンタル

水泳はメンタルにも、身体にも良い影響を与えてくれるエクササイズと言われています。水の中に入る、浮くだけでも効果があるため運動習慣がない人にもおすすめです。

会話に苦手意識を持っているビジネスパーソンのメンタルフィットネス

ビジネスにおいて必要な会話力は、独自に養うことも可能です。各種のビジネスにおいてコミュニケーション力があれば、大切な商談なども成功に導きやすくなります。伝える力を身に着ける事でさらなる顧客獲得も可能です。メンタルフィットネスの一環として、今回は、コミュニケーション能力について明記しました。

散歩とメンタルの関係

コロナ禍で「散歩」が人気沸騰中です。簡単に取り入れられる運動として多くの世代に親しまれている「散歩」ですが、メンタルにも良い影響を与えると言われています。

気が利く人がやっていること　～ビジネス編～

いつも細かいところまで気が付く同期、先回りの準備が素晴らしい先輩、こちらが気を遣わないように接してくれる後輩…「気が利く人」は仕事の場面で本当に頼りになりますよね。気が利く人はどのような行動を心掛けているのでしょうか？

男性向け筋トレyoutubeチャンネル7選

今回は男性におすすめの筋トレyoutubeチャンネルをご紹介します。トレーナー、適したメニューや負荷のタイプなど、理想の体型に向けてお気に入りチャンネルを見つけてみてください！

モチベーションを上げる方法　

季節の変わり目、体調も整えにくいこの季節にやる気が出なくて悩んでいませんか？そもそもやる気が出ないとはどんな状態なのか、またやる気が出ない時には何をしたら良いのか、ご紹介していきます。

決断力のトレーニング

仕事、私生活どんな場面でも決断しなければならないタイミングは訪れますが、「これで良いのか」「自分が決めてよいのか」と不安になることも多々ありますよね。数々の大きな決断をしてきた偉人たちは、重要な決断で力を発揮できるよう、日々の習慣を大切にしていると言います。決断力を鍛えるにはどのような習慣が必要なのか？ご紹介していきたいと思います。