ストレスマネジメントに関する記事

イライラを鎮めよう！ストレス解消に効果的なグッズ

日々生活をしていればイライラすることやストレスがたまることは避けられないですよね。そんなイライラ・ストレスを吐き出せる、ちょっとしたグッズを紹介します

ストレスの原因って？？

皆さんを悩ますストレス。ストレスってなんとなくは分かっているけど、どんなメカニズムで発生しているのかって知っていますか？ストレスとうまく付き合っていくには、まずストレスのことを理解することから始めると良いかも。よりよく正体が分かれば、今後うまく付き合っていけるかもしれません！

マインドフルネスって？？

瞑想の中でも特に注目されている「マインドフルネス」。ビジネス界でトップを走るGoogleなどが社員研修で取り入れたことで話題になりました。”今”に意識を向け、価値判断をせず、ありのままに受け入れている状態にすることで、ストレスの軽減や集中力の向上などが図れるというものです。