瞑想に関する記事

マインドフルネスって？？

瞑想の中でも特に注目されている「マインドフルネス」。ビジネス界でトップを走るGoogleなどが社員研修で取り入れたことで話題になりました。”今”に意識を向け、価値判断をせず、ありのままに受け入れている状態にすることで、ストレスの軽減や集中力の向上などが図れるというものです。