マインドフルネスに関する記事

ビジョントレーニング、知っていますか？

スポーツ界や子供の教育の場面で注目されている「ビジョントレーニング」は、50年以上前からアメリカで提唱・開発されてきた眼のトレーニング方法です。日本でも導入が広がりつつありますが、仕事に活用できるかも？

自分を見つめなおしてみよう！座禅でマインドフルネス

日々の疲れた心、メンタルやストレスの改善に効果があると言われているマインドフルネス。かのスティーブ・ジョブズも座禅を通じてマインドフルネスを実践しようとしていたことが知られています。今回はそんなマインドフルネスと座禅について紹介します！

マインドフルネスって？？

瞑想の中でも特に注目されている「マインドフルネス」。ビジネス界でトップを走るGoogleなどが社員研修で取り入れたことで話題になりました。”今”に意識を向け、価値判断をせず、ありのままに受け入れている状態にすることで、ストレスの軽減や集中力の向上などが図れるというものです。