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リラックスに関する記事


音楽を聞いてリラックス α波(アルファ波)とは?

音楽を聞いてリラックス α波(アルファ波)とは?

クラシックなど音楽を聞いてリラックスしたという経験がある方は多いと思います。そのリラックスには脳のα波というものが関係しています。


オフィスチェアに骨盤サポートアイテム置いてみた

オフィスチェアに骨盤サポートアイテム置いてみた

良い姿勢を意識しながら仕事をすることはなかなか難しいですよね。アイテムを使って手軽に姿勢を見直す方法を試してみませんか?


間接照明で家にいながら「チル」しよう

間接照明で家にいながら「チル」しよう

家で生活するうえでは欠かせない照明。そんな照明も間接照明を使えば、一瞬で部屋の雰囲気を変えリラックス空間を作り出すことができます。


五感で感じるリラックス効果 ~ハースウィックを使って1/fゆらぎ体感!~

五感で感じるリラックス効果 ~ハースウィックを使って1/fゆらぎ体感!~

前回紹介したリラックス効果をもたらしてくれる1/fゆらぎを体感するためにハースウィックを実際に買って試してみました


1/fゆらぎを体感してリラックスしよう

1/fゆらぎを体感してリラックスしよう

1/fゆらぎは体にリラックス効果をもたらしてくれると言われています。実は日常にはたくさんの1/fゆらぎが存在していると言われています。今回はそんな1/fゆらぎを見ていきます。


手軽にアロマテラピーを楽しむ方法

手軽にアロマテラピーを楽しむ方法

アロマテラピーという言葉は1928年にフランスで生まれたと言われていますが、今や世界中の人に「リラックス」「癒し」といったイメージとともに浸透していますが、実はディフューザーを使う以外にも、様々な楽しみ方があります。


寝る前5分間を極上の自分時間に~スカルプブラシを買ってみた~

寝る前5分間を極上の自分時間に~スカルプブラシを買ってみた~

「寝る前5分間を極上の自分時間にすること」に焦点を充てた筆者の実践記録第二弾です。今回はヘッドスパアイテムとして大人気のuka「スカルプブラシ ケンザン」を試してみました。


手軽に自己メンテナンス~10分湯舟~

手軽に自己メンテナンス~10分湯舟~

貴重なバスタイムをシャワーだけで済ませてしまっていたらもったいないかも?「毎日湯舟に10分浸かるだけ」の自己メンテナンス、試してみませんか。


「ヨガ」もいろいろ!

「ヨガ」もいろいろ!

心身ともにリラックスできる「ヨガ」は、手軽にできてメンタルフィットネスにも最適です。ヨガといっても様々なものがあり、調べてみると奥が深いことが分かります。ポージングで体の調子を整えるのもよし、呼吸に集中してメンタルの安定をえるのもよし、自分の状態に合ったやり方を選べます!


最強の「座る環境」を整える

最強の「座る環境」を整える

リモートワークがメジャーになった昨今、座る時間が増えた方は多いと思います。今こそ、日常に溶け込んでいる「座る環境」を見直して、最強の仕事空間を整えてみませんか?


暇な時間を楽しもう!チルキャンとは?

暇な時間を楽しもう!チルキャンとは?

あわただしく生活する日常から離れキャンプをしてみたいと思ったことがある方は多いはずです。今回は「自然の中で暇な時間を楽しむ」チルキャンをご紹介します。


様々な悩みと深く関係する「頭皮の凝り」

様々な悩みと深く関係する「頭皮の凝り」

「肩や首が凝る」 「慢性的な頭痛持ち」 「抜け毛や白髪が増えた」 「顔がたるんできた」 多くの人が抱えているこちらのお悩み、実は頭皮が硬くなっていることと深く関係しているかもしれません。頭皮の硬さチェックの方法やおすすめ対策アイテムをご紹介します。


お気に入りの香りで疲労回復

お気に入りの香りで疲労回復

感情と深く関わりのある嗅覚から、仕事スイッチのON/OFF切り替えてみませんか?お気に入りの香りが見つかるアイテムをご紹介します。


今キテる!「チル」ってなんだ…?

今キテる!「チル」ってなんだ…?

ここ最近少しづつ耳にする機会も増えた「チル」という言葉。ただ、どんなものなのかよくわからないという人も多いはず。 ぜひこの記事を読んで「チル」とはどんなものか知っていただければと思います!


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