■①CALISKIFE自重トレ
【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】
https://youtu.be/g46tZN9J_2kシックスパックを作る腹筋トレーニング7種目です！6分間続けるのが難しい場合は途中で動画を止めて休憩を長くしてください！1．バイシクルクランチ 腹直筋・腹斜筋2．リバース・トゥースラスト 腹直筋3．ウィンドシールドワイパー 腹斜筋4．レッグリフトクランチ 腹直筋5＆6．サイドプランククランチ 腹斜筋・体幹筋7．ヒー...
◇登録者数 48.6万人
◇自重トレーニングを中心に発信
◇初心者～上級者のレベル分けあり
◇器具なし、自宅で実践できるトレーニング
◇1日３分からできる◎
◇解説されているポイントをしっかり実践すれば、確実に鍛えられる
■②Keisuke Hayashida(uFit)
【筋トレ初心者】全身自重キントレ【家でできるきんとれ10分】
https://youtu.be/nUVR-Wk9M3c筋トレ初心者にオススメのストレッチメニュー⬇︎筋トレ前にやるべき全身ウォームアップhttps://youtu.be/X5k2GOCzJzs◆概要器具なし・自宅でできる初心者向けの全身筋トレです。「ジムに通うのは面倒…」「筋トレをしたことがないけど体を鍛えたい…」という方にオススメの、家で簡単にできる自重トレーニン...
◇フィットネスブランドを運営する林ケイスケさんが配信
◇誰でも「継続できる」をテーマにしたトレーニング
◇「ジムに通うのは面倒」「筋トレをしたことがないけど体を鍛えたい」という方におすすめ
◇自宅で簡単にできる自重トレーニング
◇おすすめ組合せメニューを紹介した1分程度のショート動画もアップしていて時短にも◎
■③Keisuke Fitness
【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）
https://youtu.be/64qsroYqaRE2020年最新版★『腹筋を割るならこの種目』シリーズもセットで行うのがオススメです！→https://youtu.be/CSKvT3I7ANM【ご報告】角川書店より本を出させて頂くことになりました. コロナ期間中でジムが閉まっていても「自宅で簡単にエクササイズ」が出来る本になっております。またQRコードを使っ...
◇『やりすぎない筋トレ』著者のパーソナルトレーナーkeisukeさんが発信
◇世界中のジムを巡って得た最新フィットネス情報をもとに、ダイエットの秘訣について発信
◇「6分で終わる」シリーズの筋トレ方法は初心者でも挑戦しやすい◎
■ ④KEYSVITパーソナルジム
【１週間トレーニングメニューを無料配布】無料のLINE公式お友だち登録で、自宅でできる１週間トレーニングメニューをプレゼント！＼LINE公式お友だち追加特典／①１週間トレーニングメニュ−定期的にプログラムが追加されます！②糖質制限ダイエットの食事ガイドブック体脂肪の燃える食べ方や、健康的に体を変える食材選び等わか...
◇パーソナルトレーナーがガチでやる筋トレを紹介
◇「３分でできる」「３５日間プログラム」など幅広いメニュー
◇ジムでの指導実績をもとにした分かりやすい動画
■⑤MuscleWatching
【5分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング | 高稲達弥
https://youtu.be/p1cvjGSHyr02020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOWNEW無料ワークアウトプログラム❤️ → https://musclewatching.com/program/運動初心者向け4週間プログラム→ https:/...
◇運動が苦手な方にもおすすめ
◇寝たままできるトレーニングなど「楽して痩せる運動」がメイン
◇「顔痩せ」「脚痩せ」などの部分トレーニングもあり悩みに合わせてメニューを選べる
◇子供からお年寄りまで一緒に楽しめるダンス動画もあり、家族みんなでの在宅トレーニングにも◎
■⑥山澤 礼明【筋肉チャンネル】
＃大胸筋＃胸トレ＃腕立て伏せ山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP http://tidd.ly/ba9c90afマイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。山澤礼明の脱毛サロンHP https://ww...
◇フィジークコンテスト(ボディコンテストの一種)の出場経験や、シルクドソレイユに出演した経歴を持つ山澤礼明さんが発信
◇筋トレだけでなく、食事方法、プロテインの紹介をあり
◇大胸筋を鍛える５分動画「たった１セットで大胸筋がパンパンになるやばいメニュー」が本当に効くと話題に
◇コンテストの動画では鍛え抜かれたボディを思う存分見ることができるので、モチベーションアップにも◎
■⑦まめたまの筋トレ日記
【腹筋】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ【横腹の脂肪を落とす】
https://youtu.be/CXwHm18n4Tk■更に浮き輪肉を落としたい方はこちら↓https://youtu.be/kkPJ4hYeh8Y■まめたま愛用のこれだけは最低限必須なマルチビタミンhttps://amzn.to/3BBbcK0■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓公式LINE:https://line.me/R/ti/p/@74...
◇筋トレイケメン男子２人による「昨日よりかっこいい自分へ」をテーマにしたチャンネル
◇ガリガリ体型で自信がなかった二人が、筋トレを通して変身を遂げた背景をもとに発信
◇一緒にかっこいい自分を目指すような気持ちになれる親しみやすさあり
◇３分間で行えるトレーニング方法が多い
◇NG筋トレ方法も紹介
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