天気と体調の関係

気温や気圧など、気候の変化によって引き起こされる様々な症状は総称して「気象病」と、また、その中で頭痛などの痛みやうつ・不安といった気分障害に関わる症状は総称して「天気痛」と呼ばれます。
これらは病名ではありませんが、天気のせいで不調を感じる人は少なくとも推計1000万人と言われています。(NHKクローズアップ現代より)

怠けているわけでも、気持ちの持ちようでもなく、天気と体調の関係は深い関係にあります。近年注目を集めており、様々な研究により原因や対策がわかってきました。

天気のせいで感じる主な症状として、下記のようなものが挙げられます。
・頭痛
・肩こり、首こり
・関節痛
・腰痛
・倦怠感
・めまい
・眠気
・吐き気

皆さんの症状に当てはまるものはありましたか？

これらの不調の原因は「気圧」と言われています。
気圧が変化すると、耳の奥にある内耳(三半規管や前庭など体のバランスを保つ気管が集まっている部分)が感知します。前庭神経、三叉神経が反応し、神経伝達物質が放出されます。

その結果、例えば脳の血管が拡張するとともに炎症物質が放出されることで頭痛が引き起こされます。
他の不調も、このように自律神経のストレス反応によって、交感神経が興奮状態になるために引き起こされます。

これから梅雨シーズンに入りますが、天気痛かどうかチェックしたい場合にはこんなサイトがおすすめです。

また、天気による不調は晴れていても起こる可能性があります。

チームの調査結果によると、「台風が遠くで発生した時に、普段は振れ幅の小さい微気圧変動が大きく変化することで、晴れていても体調不良になる可能性がある」ということが分かりました。

気圧と体調の関係がおさえられたところで、次に気圧の変化による体調不良を予防する方法をご紹介します。

気圧による体調不良に深く関わっているのが内耳でしたが、耳の体操は天気痛の予防として広く推奨されています。

耳の体操の方法

気圧の変化がより大きくなり、天気痛のリスクが高まる日を予報しているサービスもあります。

体調管理や予定を決める参考にもなりそうですね。

気象予報士が考案した気圧予報に基づく体調管理アプリです。不調のリスクが高まるタイミングをグラフで分かりやすく見ることができ、自分が感じた頭痛などの痛みや薬を飲んだ記録も併せて付けることができます。

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気象病、天気痛はなかなか自分で気が付くことができず悩んでいる方が多いと言います。これからの梅雨、台風の時期、体調の変化が気になったら気象病、天気痛を疑って予防や気圧予報をチェックしてみると、不調との付き合い方が整理されてくるかもしれません。