エナジードリンクとは？
スーパーやコンビニで気軽に買うことができるエナジードリンクですが、医薬部外品の「栄養ドリンク」とは違い、明確な定義はありません。日本では、カフェイン等の成分が入った炭酸飲料のことを指すことが多いようです。良く含まれている成分がこちら。
・カフェイン：眠気覚まし、鎮痛作用、疲労回復
神経を落ち着かせるアデノシンが作用しないようブロックする働きを持つため、眠気覚ましの効果を持っています。
・アルギニン：疲労回復、筋肉増強の補助、アンチエイジング
アミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌、筋肉増強等の効果が期待されます。
・カルニチン：脂肪燃焼、疲労回復
脂肪酸をエネルギー源として運搬するはたらきがある。
エナジードリンクの飲みすぎは危険
カフェインの多量摂取は、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、血圧上昇、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等にもつながりとても危険です。
カフェインの過剰摂取については国際機関なども注意喚起を行っています。
○カナダ保健省（HC）
2010(平成22)年に、カフェイン摂取について注意喚起を行いました。主な内容は以下のとおりです。
・少量のカフェイン摂取はほとんどのカナダ人にとって懸念はないが、過剰摂取は不眠症、頭痛、イライラ感、脱水症、緊張感を引き起こすため、特に子供や妊婦、授乳中の女性は注意すること。
・健康な成人は最大400 mg/日(コーヒーをマグカップ（237 ml入り）で約３杯)までとする。
・カフェインの影響がより大きい妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は最大300 mg/日(マグカップで約２杯)までとする。
・ 子供はカフェインに対する感受性が高いため、４歳～６歳の子供は最大45mg/日、７歳～９歳の子供は最大62.5mg/日、10歳～12歳の子供は最大85mg/日(355ml入り缶コーラ１～２本に相当)までとする。
・ 13 歳以上の青少年については、データが不十分なため、確定した勧告は作成しなかったが、一日当たり2.5mg/kg 体重以上のカフェインを摂取しないこと。
（参考）Health Canada Reminds Canadians to Manage Caffeine Consumption(2010)
http://www.healthycanadians.gc.ca/recall-alert-rappel-avis/hc-sc/2010/13484a-eng.php
以下の参考値のように、エナジードリンクはコーヒーよりもカフェイン濃度が高いものも多く、ジュースのようにごくごくと飲めてしまうので、過剰摂取の危険性が高いと言われています。
日本で販売されているエナジードリンク
前述の通り、例えばカナダ保健省は、健康な成人は「最大300mb/日まで」のカフェイン摂取量とすることを注意喚起していますが、いつも飲んでいるエナジードリンクに、カフェインはどのくらい含まれているのでしょうか？
・Monster ENERGY
◇成分：カフェイン、ビタミンB群、アルギニン、カルニチン、高麗人参エキス等
◇カフェイン含有量：142mg
◇内容量：355ml
◇味カテゴリ：甘い、すっぱい、刺激が強い、濃い味
・モンスター パイプラインパンチ
◇成分：果実、砂糖類、高麗人参根エキス、L-カルニチンL-酒石酸塩等
◇カフェイン含有量：142mg
◇内容量：355ml
◇味カテゴリ：パッションフルーツ、オレンジ、グァバ
・モンスターエナジー ゼロシュガー
◇成分：高麗人参根エキス、L-カルニチン、塩化Na、炭酸等
◇カフェイン含有量：142㎎
◇内容量：355ml
◇味カテゴリ：シトラス、甘い、刺激が強い
・ZONe Utopia Ver.1.0.0
◇成分：砂糖、ぶどう糖、パラチノース/酸味料、炭酸、香料、アルギニン等
◇カフェイン含有量：150 mg
◇内容量：500ml
◇味カテゴリ：香りが強い、刺激が強い
・レッドブル
◇成分：カフェイン、アルギニン、ビタミンB群、砂糖類、アルプスの水等
◇カフェイン含有量：80㎎
◇内容量：250ml
◇味カテゴリ：すっぱい、スッキリ
・レッドブル シュガーフリー
◇成分：炭酸水素ナトリウム、香料、L-アルギニン、ビタミンB群
◇カフェイン含有量：80㎎
◇内容量：250ml
◇味カテゴリ：定番のレッドブルより酸味が強い
■・レッドブル ホワイトエディション
◇成分：L-アルギニン、カフェイン、ナイアシン、パントテン酸Ca等
◇カフェイン含有量：80㎎
◇内容量：250ml
◇味カテゴリ：ピーチの甘味が強い
・リアルゴールド
◇成分：ローヤルゼリーエキス、高麗人参エキス/ 炭酸、香料、ビタミンC等
◇カフェイン含有量：ノンカフェイン
◇内容量：190ml
◇味カテゴリ：甘い、すっぱい
・CHILL OUT
日本発の次世代リラクゼーションドリンク
◇成分：葉酸、ビタミンA 、ビタミンB群、ビタミンC 、ビタミンD 、ビタミンE
◇カフェイン含有量：ノンカフェイン
◇内容量：185ml
◇味カテゴリ：ライム、マスカット果汁、スッキリ、爽やか
最後に
いつも何気なくエナジードリンクを飲んでいる方は要注意。成分とカフェイン含有量を認識して、過剰摂取にならないよう気を付けてください！
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