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メンタルを整える旅行にでかけよう！ ～メンタルヘルスツーリズム～
前に紹介したメンタルヘルスツーリズム。今回は日本国内でメンタルヘルスツーリズムにおすすめな場所を紹介します！
疲れが溜まってきた時、気合を入れたい時、集中力を高めたい時…エナジードリンクが飲みたくなる場面は意外と多いですよね。仕事に夢中になっていて無意識のうちに何本も飲んでいた、なんてことはありませんか？エナジードリンクはコーヒーよりもカフェインが多く含まれている場合があるので、飲みすぎはとても危険です。
朝の通勤時にストレスを感じる人はとても多いと思います。ただ、少し工夫をしてあげればそのストレスも減らすことができるはずです！
家族や友人から「寝てる時いびきかいてたよ」なんて言われたことはありませんか？また、自分のいびきがうるさくて目覚めた経験はありませんか？
良い姿勢を意識しながら仕事をすることはなかなか難しいですよね。アイテムを使って手軽に姿勢を見直す方法を試してみませんか？
サウナ愛好者の人口について、一般社団法人日本サウナ・温冷浴総合研究所の調査によると月に1回以上通う人は777万人いると言われています(2021年時点)。今回は、そんなサウーたちによるサウナの楽しみ方・中級編をご紹介します。
仕事でストレスがたまったとき、旅行にでかけたくなったことはありませんか？旅行にはストレスを軽減してくれる効果があるとされています。
イメージカラーという言葉がありますが、色は人間のメンタルに様々な影響を与えています。今回はそんな色とメンタルの関係を見ていきます。
仕事中におやつ、間食ってついついしたくなってしまうなってしまいますよね。今回は仕事中におすすめのおやつを紹介します。おやつを駆使してより効率的に仕事に取り組みましょう！
家で生活するうえでは欠かせない照明。そんな照明も間接照明を使えば、一瞬で部屋の雰囲気を変えリラックス空間を作り出すことができます。
筋トレにはメンタルにもとてもいい効果があることが分かっています。そこで、今回は実際に「筋トレでメントレ」にふさわしい筋トレをご紹介します。
サウナに関するコンテンツやコミュニティが人気沸騰中ですが、最近は「仕事のパフォーマンスを上げられる」とビジネスメディアやブログにも多く取り上げられています。果たしてどのような効果があるのでしょうか？
五感で感じるリラックス効果 ～ハースウィックを使って1/fゆらぎ体感！～
前回紹介したリラックス効果をもたらしてくれる1/fゆらぎを体感するためにハースウィックを実際に買って試してみました
なんとなく頭が痛い、胃もたれしている気がする…「ちょっとした不調」は薬を飲んだり病院に行ったりするほどではないけれど、仕事のパフォーマンスや生活への影響を考えると改善したいですよね。そんな時は手軽に不調を緩和してくれるハーブを活用してみませんか？
「スマホ、パソコンなどの液晶画面を長時間見続けると目が疲れて良くない」というのは体感としてもイメージできる人が多いと思います。そして、そんな目の疲れは思考力の低下にもつながると言われています。
1/fゆらぎは体にリラックス効果をもたらしてくれると言われています。実は日常にはたくさんの1/fゆらぎが存在していると言われています。今回はそんな1/fゆらぎを見ていきます。
アロマテラピーという言葉は1928年にフランスで生まれたと言われていますが、今や世界中の人に「リラックス」「癒し」といったイメージとともに浸透していますが、実はディフューザーを使う以外にも、様々な楽しみ方があります。
馬との触れ合いを通じてメンタルケア ～乗馬とメンタルヘルス～
高級な趣味と言われている乗馬。しかし乗馬にはメンタルヘルスを整えてくれると言われています。今回はそんな乗馬を詳しく見ていきます。
梅雨の時期など、なかなか晴天に恵まれない時ってなんとなく気分が沈みがちになりませんか？今回はそんなメンタルと日照時間の関係について取り上げます！
寝る前5分間を極上の自分時間に～スカルプブラシを買ってみた～
「寝る前5分間を極上の自分時間にすること」に焦点を充てた筆者の実践記録第二弾です。今回はヘッドスパアイテムとして大人気のuka「スカルプブラシ ケンザン」を試してみました。
